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硅胶健身球的使用方法

使硅胶健身球球沿肌肉上下滚动5次，或者在某个区域四处滚动30秒，在激痛点上保持30秒。每块肌肉重复做几次，具体几次并不重要，你尝试一下就知道了。触到激痛点时，硅胶健身球多少钱，你会感觉到肌肉深层的疼痛。没有关系，咬牙坚持住。如果那一点确实是激痛点，球刚碰到它时疼痛烈。坚持一段时间以后，疼痛将会减轻。花生筋膜球、硅胶握力球。